ビタミンeサプリ※【妊活してる人、不妊症の方必見】

ビタミンEをサプリで摂取する意味はどこにあるのでしょう?ビタミンEはアンチエイジングの栄養素と言われるくらい抗酸化作用に優れています。このビタミンEですが、身近な所ではアーモンドやナッツ類などに多く含まれているんです。ただ問題もあってビタミンEを摂り過ぎると副作用を引き起こす可能性があるのでその点、注意が必要です。

 

ビタミンEの効果ですが、先ほど述べた抗酸化作用によるアンチエイジング効果に加えて、血液の流れを活性化してくれる効果や、紫外線から肌を守ってくれる効果など色々な効果が上げられます。血液の流れが良くなることで慢性的な冷え性や肩こりの改善が期待出来ますし、脳梗塞や脳卒中の予防効果も期待出来るでしょう。それに加えてホルモンバランスを整えてくれる効果もありますから、更年期障害改善効果も期待出来ますね。

 

また先ほどビタミンEはアーモンド類やナッツ類に多く含まれていると言いましたが、それ以外にも、いくらやたらこなどの魚類、卵、なたね油などの油、マーガリン、桃や大根などにも含まれているので、これらの食べ物を日常的に食べている方は特にサプリを使って摂取する必要はないかもしれませんね。ちなみに意外と知られていない所では抹茶にもビタミンEは含まれています。上記で上げた食べ物が苦手で且つ、あまりサプリは使いたくないという方は、今、日常的に飲んでいる飲み物を抹茶に変えるだけで十分なビタミンEを摂取出来ると思いますね。